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1．立ったまま腹筋するダイエット微妙に違っていた 世界一受けたい授業が放送されていた時に私はちょうどお風呂に入っていました。 それでこのダイエット方法を観ていた妻にやり方を聞いて実践したんですが、後で 録画を見直すと微妙に違う。 立ったまま行える5秒腹筋とは？ 立ったまま、5秒間筋肉を潰すだけで効率よく鍛えられる、5秒腹筋というトレーニングを紹介します。初めは、朝・昼・晩に1回ずつ行い、徐々に回数を増やしていくことで、効果が感じられるでしょう。 5秒腹筋は、 腹直筋立ったままで「5秒腹筋」 松井 薫 単行本 ￥3,190 この商品は、ワンダーエンジェル書店（web事業部）お陰様で10年目が販売および発送します。 この商品は、Japan Central Pye Zoo Re Shopが販売し、Amazon Fulfillment が発送します。 この商品は、IGCショップが販売し、Amazon Fulfillment が発送します。 Kindle 端末は必要ありません。 無料 Kindle アプリのいずれかをダウンロードする 立ったまま腹筋を鍛える 忙しいくても何かをしながらでもできる アブドミナル アンド サイとは リュウのブログ 立ったまま腹筋