√100以上 スクワットチャレンジ 終わったら 166864
1,333 Likes, 21 Comments LUANA🎈 (@luana_5_diet) on Instagram "ワイドスクワット30日チャレンジお疲れ様でした ️ やりたくない日もありましたが何とか終わる事が出来ました（笑） ・ 数日前には終わってたけど"引き続きスクワットチャレンジ続けたいと思います！ さすがに一日0回とかは負担が大きいので、 100〜150回を目安に、 3日やったら1日休むという感じで続けようと思います。 筋トレ後はボディケアもしっかりと。スクワットチャレンジ 30日終わったらどうするの？ 「スクワットチャレンジって30日が終わったらどうするの？」って質問がすごく多いんですが、 せっかく運動習慣が付いたんだから、ぜひ続けて下さい。 スクワットに飽きたというなら別の運動に移行し スクワットチャレンジが終わったら その後は痩せる体を作っていこう 健康と趣味のスポーツ 始め方と脱初心者 ボルダリングなどなど スクワットチャレンジ 終わったら